Aprende cómo lanzar un balón de basketball y cómo los jugadores progresan de airballs a encestar consistentemente con estos fundamentos de una buena técnica.

Tanto si eres fanático como jugador, ver a los profesionales encestar desde todos los rincones de la cancha seguramente te inspira a salir y comenzar a tirar. Y probablemente también te preguntes cómo logran ser tan precisos.

Claro, han practicado durante años. Pero ¿dónde empezaron? Los fundamentos del agarre y la liberación del balón influyen en cada tiro, sin importar lo complejo que parezca. Dominar lo básico mejorará tu juego y te dará una base sólida para personalizar tu técnica.

FUNDAMENTOS DEL TIRO

Antes de estudiar técnicas más avanzadas, conviene recordar algunos fundamentos. Pueden parecer obvios, pero son la base sobre la que desarrollarás tus habilidades:

TIRA RECTO

Seguir esta regla básica ayuda a que el balón llegue al lugar correcto. Es fácil olvidarlo en medio del juego, pero desarrollar una técnica que permita liberar el balón para que viaje en línea recta mejora inmediatamente tu precisión.

DESARROLLA TU ARCO

Un tiro limpio (swish) es muy satisfactorio y ocurre cuando el balón está por encima del tablero en su punto más alto. Tiene que caer al aro desde arriba, así que asegúrate de darle altura. Aunque no consigas un swish, un arco alto aumenta la probabilidad de que el balón entre.

MOVIMIENTO EFICIENTE

Mantener tus movimientos simples aumenta tu precisión. Cuadra tu cuerpo, sujeta el balón, súbelo recto, suéltalo y termina el movimiento con un buen follow-through.

Recordar estos puntos mientras aprendes técnica te permitirá mejorar tu capacidad de anotar más rápido de lo que crees.

EJERCICIO DE COLOCACIÓN DE MANOS

Adam Taylor, de Taylored Intensity en Chicago, tiene amplia experiencia trabajando con jugadores y entrenadores de la NBA. Realiza análisis de jugadores y entrenamiento de técnica, usando su conocimiento para ayudar incluso a atletas de alto nivel a perfeccionar su juego.

Este ejercicio te ayudará a que tu agarre sea algo natural, permitiéndote después concentrarte en otras áreas.

1. Deja caer el balón frente a ti como si dieras un bote.

2. Atrápalo con tu mano dominante y con el codo centrado y directamente detrás del balón.

3. Al mismo tiempo, coloca tu mano no dominante en el costado del balón.

4. Luego, lanza con tu mano dominante.

5. Alterna con tu mano no dominante: da un bote, regresa el balón a tu "shot pocket" y tira.

FORMA DE TIRO

En 2017, dos atletas universitarios, Charles George y DeMarko Nash, fundaron en Chicago una empresa de entrenamiento llamada ZTO Basketball Elite, enfocada en jugadores de todos los niveles. Su entrenamiento busca desarrollar tanto habilidades deportivas como fortaleza física y mental.

Charles George creó un ejercicio para demostrar la forma correcta de tiro. Es útil tanto en la cancha como en casa. Los pasos son:

1. Alinea tu cuerpo con un aro o con un punto que puedas imaginar como un aro.

2. Coloca tus pies separados al ancho de tus caderas o de tus hombros, según te sea más cómodo.

3. Sostén el balón desde abajo y extiende tu brazo al frente.

4. Flexiona las rodillas y baja tu cuerpo.

5. Lleva la mano que sostiene el balón hacia atrás y coloca el codo debajo del balón; también puedes alinearlo con tu cadera.

6. Eleva tu cuerpo a la posición de tiro y concéntrate en el follow-through. Tus dedos determinan la dirección del balón.

COLOCACIÓN DE MANOS

Desde el agarre hasta la liberación, una buena técnica marca la diferencia entre un airball y encestar. Empezar con la mano en la posición correcta te ayuda sin importar tu estilo.

La válvula de aire está en el centro del balón, úsala como referencia. La yema de tu dedo índice, del medio o el espacio entre ellos debe colocarse en ese punto central. Mantén esta mano encima o detrás del balón, lo más cerca de ti posible. Si la mano se adelanta demasiado, agregas rotación extra e innecesaria, lo que reduce la precisión.

Luego, coloca la otra mano al costado para guiar el tiro. Idealmente, ambas manos deben formar un ángulo de 90 grados entre sí, con los dedos de tu mano dominante apuntando directamente hacia la canasta.

Cada detalle —desde la colocación precisa de los dedos hasta el equilibrio del cuerpo— trabaja en conjunto para darle potencia y precisión a tu tiro. Siguiendo estos pasos y recordando los fundamentos, mejorarás tus capacidades, seas un jugador casual o competitivo.

Aplicar estos consejos de profesionales te permitirá aumentar tu rendimiento en la cancha y tu confianza como integrante del equipo. Además, puedes revisar nuestros balones de práctica y entrenamiento para llevar tu juego al siguiente nivel.